各位教职工：

为丰富教职工精神文化生活，提升艺术审美素养，缓解工作压力，促进身心健康，校教工民族舞协会特举办2026秋季古典舞培训班。本次培训旨在通过古典舞的身韵训练与形体塑造，帮助教职工在优雅的艺术氛围中放松身心、改善体态、提升气质，现具体事宜通知如下：

一、培训主题

“以舞养形，以韵修身”——2026秋季古典舞基础与身韵提升

二、培训对象

学校全体在职教职工（有无舞蹈基础均可报名）。

三、培训内容

1、基础身韵训练：涵盖古典舞核心元素（提、沉、冲、靠、含、腆、移等），强化身体协调性与柔韧性；

2、经典片段学习：选取节奏舒缓、风格典雅的片段，结合呼吸与韵律进行分段教学；

3、肩颈放松专项：针对办公族常见的肩颈紧张问题，融入针对性拉伸与体态矫正训练。

四、培训安排

1、培训时间：2026年10月8日起，每周四晚上18:00-19:30，共12次课；

2、培训地点：学校学生活动中心二楼舞蹈室

五、报名方式

1、报名时间：即日起至2026年9月30日17:00截止；名额限制：本次培训限报30人，额满即止

2、报名渠道：请扫描下方二维码进群报名

六、注意事项

1、建议穿着宽松舒适的运动服装、软底舞蹈鞋。

2、培训过程中如有身体不适，请及时告知现场指导老师。

古典舞是中华优秀传统文化的瑰宝，期待通过本次培训，与各位教职工一同在翩跹舞姿中感受艺术之美，收获健康与活力！

教职工舞蹈协会
2026年9月23日