为丰富我校教职工业余文化生活，关爱教职工身心健康，帮助教师减轻工作和生活压力，提高心理健康水平及心理适应能力，教职工心晴家园拟开设教职工正念减压音乐疗愈课程，把正念觉察、冥想练习与五行声疗、传统五音、阿莫希音乐、奥尔夫、阿卡贝拉、音乐绘画等多元音乐疗愈形式相结合，让参与者自我探索，释放情感，实现心灵的放松。具体安排如下：
一、培训时间
2026年9月--12月（每周三晚上18：30-20：30），共10次课程，时间另行通知。
二、培训内容
1.课程名称：正念减压音乐疗愈
课程 | 主题 |
1 | 五行声疗赏析—— 自然声韵唤醒感知力 |
2 | 五行五音疗愈赏析—— 宫商角徵羽耳根圆通训练 |
3 | 德国阿莫希音乐疗愈赏析 |
4 | 现代流行音乐疗愈赏析—— 体悟多元情绪能量 |
5 | 意识能量等级音乐赏析—— 身心与音乐的同频共振 |
6 | 奥尔夫音乐疗愈赏析—— 童心律动感受韵律之美 |
7 | 阿卡贝拉纯人声合唱赏析及创造—— 解锁人声疗愈力量 |
8 | 音乐疗愈与心理绘画的融合—— 把听觉转化为视觉意象 |
9 | 音乐疗愈与舞动的融合—— 身体跟随音乐自在舒展 |
10 | 音乐芳香抚触体验—— 五感全开深度放松减压 |
任课老师：
李岚，女，广东轻工学院、广东机电职业技术学院客座教授，教育作家、团队心理导师、正念心理学的践行者和传播者，广州市思敏屋健康信息咨询有限公司及心乐园社会工作服务中心创始人，中国首批亲子咨询师导师、广东省现代家庭教育研究指导中心策划总监、华南师训总监。
三、上课地点
校内单中宿舍一楼
四、培训对象及人数
每个部门工会限1-2个名额（温馨提示：为保证出勤率，本次培训班将收取一定费用）。
五、报名方式
用手机微信扫以下二维码报名。报名截止日期：9月12日，咨询电话：85281907周老师。
校工会
教职工心晴家园
2026年9月9日
