9月18日，我校教职工正念减压第二期培训活动首次课顺利开展。此次活动由校工会和教职工心晴家园联合举办，旨在关注教职工的心理健康状况，提升教职工的心理调适能力，共同营造一个更加和谐、积极的工作与学习环境。活动邀请资深正念心理工作者李岚老师和陈雪莹老师担任主讲嘉宾，来自全校各部门工会的29名教职工参加了活动。心晴家园副主任陈锦梅主持开班仪式并讲话。

活动伊始，李岚老师通过正念拍手活动引导大家体验正念带来的专注和平静，激发大家对正念的兴趣。随后，陈雪莹老师通过直观的数据和深入浅出的讲解介绍了正念的相关概念、应用情况以及此次课程培训体系，使大家对正念有了更加全面而深入的认识。在最后“正念叮铃”环节，借助精心制作的正念叮呤卡片，参与者依次进行自我介绍。这一创新方式不仅考验了参与者的专注力和应变能力，还让大家在轻松愉快的氛围中更好的进行自我觉察。

本期正念减压培训活动共10次课，围绕正念言、行、食、思等内容开展形式多样、丰富多彩的正念练习活动，助力大家缓解工作压力、提升情绪管理能力，鼓励大家将正念融入日常生活和工作中。校工会和教职工心晴家园将继续探索更加科学、有效的减压方法与路径，为教职工们的身心健康保驾护航。

(文图：何小芹 初审：周露 复审：梁艳萍 终审：苏雄武)

校工会

教职工心晴家园

2024年9月23日