为强健体魄、弘扬国粹、继承和发扬武术文化，丰富教工业余体育文化生活，我校教职工健身武术协会拟举办健身气功易筋经培训，相关事宜通知如下：

一、培训时间

2023年4月3日-5月29日（8次），每周一18:00-19:00（法定节假日按相关规定执行）。

二、培训地点

田家炳训练馆3楼武术室

三、教学内容——易筋经

　“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意，易筋经是一种以变易筋骨为目的的健身方法，是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益。它在民间很受欢迎，这个功法能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。健身气功易筋经继承传统易筋经十二式精要，突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸。健身气功易筋经以其架式、意守部位、调息次数等变化，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果，可以降低焦虑和抑郁程度。十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练。而且可以不受时间、场地和天气的影响。

四、报名办法

即日起至2023年3月30日止。报名请扫下方二维码，相关事宜参见群通知。因场地限制等原因，本培训班少于25人不开班，也不超过40人。

  五、其他事项

1.参加培训人员需遵守培训时间，着宽松衣裤上课。

2.训练不宜饭后立即进行，建议训练前后1个小时内不要用餐。

如需报名请扫码进群

                                                校教职工健身武术协会

                                                   2023年3月30日