为丰富我校教职工业余文化生活，关爱教职工身心健康，帮助教师减轻工作和生活压力，提高心理健康水平及心理适应能力，教职工心晴家园拟开设教职工正念减压课程，具体安排如下：
一、培训时间
2025年9月--2025年12月
（9月24日开始，每周三晚上18：30-20：30）
二、培训内容
1.课程名称：《正念减压，绘画疗愈》
次数 | 上课时间
| 内容 (课程主题） | 作用及意义 |
1 | 9月24日
| 自我认知1：课程及正念简介《人生八样》绘画 | 觉察自我，平衡生活 |
2 | 10月15日
| 自我认知2：《童年记事》绘画，正念冥想家族 | 了解成长背景 |
3 | 10月22日
| 自我认知3：雷雨放松冥想，《雨中人》绘画 | 觉察压力模式 |
4 | 10月29日
| 自我认知4：《自画像》《重要的人》 | 格式塔自我完形 |
5 | 11月5日
| 小组成长1：生命的遇见，《植物变幻，墨迹》绘画 | 了解互动模式 |
6 | 11月12日
| 小组成长2：信任冥想，《你是我的眼》绘画 | 建立彼此的信任 |
7 | 11月19日
| 小组成长3：意蕴冥想，《身心叙事，自由探索》绘画 | 触及潜意识，足够自由的空间，自由发挥 |
8 | 11月26日
| 集体疗愈1：纷繁世界冥想，《心有灵犀》集体绘画 | 了解团体动力及模式 |
9 | 12月3日
| 集体疗愈2：冥想，《适应环境》集体绘画 | 接纳工作生活的变化 |
10 | 12月10日 | 集体疗愈3：创造未来冥想，《幸福的样子》绘画 | 身心整合，积极定锚 |
2.
任课老师：
李岚，女，广东轻工学院、广东机电职业技术学院客座教授，教育作家、团队心理导师、正念心理学的践行者和传播者，广州市思敏屋健康信息咨询有限公司及心乐园社会工作服务中心创始人，中国首批亲子咨询师导师、广东省现代家庭教育研究指导中心策划总监、华南师训总监。
三、上课地点
经管学院202-01
四、培训对象及人数
每个部门工会限1-2个名额
五、报名方式
用手机微信扫以下二维码报名。报名截止日期：9月20日，咨询电话：85280095 周老师。
校工会
教职工心晴家园
2025年9月18日
